Boks trening

Boks trening

Witryna przedstawiająca trening bokserski, poświęcona dla osób zainteresowanych boksem. Informacje jak zacząć ćwiczyć boks, oraz jaki sprzęt kupić na starcie. Podstawowe wiadomości o boksie. Opis techniki boksu. Trzymanie gardy, dystanse walki, pozycja bokserska, poruszanie się po ringu. Sposoby wykonywania ciosów. Podział ciosów bokserskich. Ciosy proste, sierpowe oraz z dołu w głowę i na tułów. Ciosy podwójne i serie ciosów, technika ich wykonywania. Metody obrony. Warianty akcji defensywnych. Obrona przez odchylenia, blokowanie, zbicia, odejście, unik. Łączenie rodzajów obron. Poradnik dla osób nie mających do czynienia ze sportami walki "Jak się bić?". Ćwiczenia na siłę, szybkość, wytrzymałość, zręczność, siłę szybkościową, wytrzymałość szybkościową, z podziałem na trening ogólny i specjalistyczny. Planowanie walki z uwzględnieniem wszystkich cech przeciwnika i swoich.

Komentarze:

Dodaj swój komentarz »

Szczegóły strony www.treningbokserski.pl:

Odwiedziny robotów:

Odwiedziny yahoo 82 Odwiedziny netsprint 3 Odwiedziny googlebot 106

Zobacz podobne wpisy w tej kategorii: